Macarena e dansul pe care îl auzi și îți vine automat să miști mâinile. E vesel, se face pe loc și nu cere niciun pas complicat de picioare. Dacă vrei un dans cu care să te alături imediat la o petrecere, fără emoții, Macarena e alegerea perfectă pentru început.
Macarena se dansează aproape pe loc și e formată dintr-o serie de mișcări ale brațelor, repetate mereu la fel: întinzi brațele, întorci palmele, le duci pe umeri, la ceafă, pe șolduri, apoi legeni șoldurile și faci o mică săritură cu un sfert de tură. La final reiei totul cu fața în altă direcție. Pașii de picioare lipsesc aproape complet, așa că te poți concentra doar pe brațe și pe ritm.
Macarena este un dans de petrecere apărut dintr-o melodie spaniolă devenită celebră în toată lumea. Se dansează în grup, fiecare pe locul lui, cu fața în aceeași direcție. Nu ai nevoie de partener și nu trebuie să te ții de mână cu nimeni.
Tocmai de aceea e atât de iubit: toată lumea face aceleași mișcări în același timp, iar atmosfera devine imediat veselă. E genul de dans pe care îl prinzi privind o dată sau de două ori și apoi nu-l mai uiți.
Macarena e o serie de mișcări ale brațelor, făcute în aceeași ordine de fiecare dată. Le faci pe rând, întâi cu brațul drept, apoi cu cel stâng. Ia-le încet la început — viteza vine singură.
Întinde brațul drept în față, cu palma în jos. Apoi întinde și brațul stâng, tot cu palma în jos. Ai acum ambele brațe drepte, în fața ta.
Întoarce palma dreaptă cu fața în sus, apoi și pe cea stângă. Brațele rămân întinse, doar palmele se rotesc.
Du mâna dreaptă pe umărul stâng, apoi mâna stângă pe umărul drept. Brațele se încrucișează în fața pieptului.
Ridică mâna dreaptă la ceafă, apoi mâna stângă lângă ea. E ca și cum ți-ai duce mâinile la spatele capului.
Coboară mâna dreaptă pe șoldul stâng, apoi mâna stângă pe șoldul drept. Mâinile se încrucișează din nou, mai jos.
Mută mâna dreaptă pe partea de jos a spatelui, în dreapta, apoi mâna stângă în stânga. Ești pregătit pentru legănare.
Cu mâinile rămase jos, leagănă ușor șoldurile dintr-o parte în alta. E mișcarea care dă farmecul dansului — nu trebuie exagerată.
Faci o mică săritură întorcându-te un sfert spre stânga și bați o dată din palme. Acum ești cu fața în altă direcție și reiei totul de la prima mișcare.
Cheia: ordinea mereu aceeași — brațe întinse, palme în sus, umeri, ceafă, șolduri, spate, legănare, săritură. După câteva reluări, mâinile merg singure.
Melodia are un ritm clar și constant, exact bun pentru începători. Fiecare mișcare cade pe o bătaie, iar săritura cu întoarcere vine mereu pe refren, când auzi cuvântul „Macarena". Acela e semnalul tău că reiei seria cu fața în noua direcție.
Dacă te încurci, nu te opri. Aștepți următorul moment în care toți sar și se întorc și intri din nou de la prima mișcare. Așa nu rămâi niciodată pe dinafară. Dacă vrei să înțelegi de ce numărăm bătăile, ai un ghid simplu despre cum se numără pașii în dansurile populare.
Demo-ul gratuit îți arată cum predau eu, calm și pe înțelesul oricui, fără experiență. Fără card, fără presiune.
Începe cu demo-ul gratuit Vezi cum funcționează cursurileToate mișcările pornesc cu brațul drept, apoi vine stângul. Dacă inversezi, te încurci la următoarea mișcare. Fixează „întâi dreapta" de la început.
Multă lume face mișcările prea repede și pierde ordinea. Mergi rar, pe bătaie. Dansul nu iese din viteză, ci din ordinea corectă.
Săritura cu sfert de tură e ce face Macarena distractivă și te ține sincron cu ceilalți. Dacă rămâi cu fața în aceeași parte, te desprinzi de grup.
Nu e nevoie de mișcări mari. O legănare mică și relaxată arată mult mai natural decât una forțată.
Macarena se învață cel mai ușor în fața unei oglinzi. Începe fără muzică, doar cu brațele, până prinzi ordinea. Apoi pune melodia la viteză normală și lasă mâinile să urmeze ce ai repetat.
Câteva minute pe zi sunt mai utile decât o oră o dată pe săptămână. Dacă vrei o rutină scurtă, vezi cum exersezi dansul acasă în 10 minute pe zi.
Macarena apare la petreceri, nunți, botezuri și aniversări, mai ales în momentele vesele când se prinde toată lumea. E unul dintre acele dansuri pe care le fac împreună și copiii, și bunicii, fiindcă nu cere condiție fizică sau experiență.
Tocmai de aceea merită să-l știi: e dansul cu care te alături imediat, fără să stai pe margine. Mai multe variante simple găsești în ghidul cu cele mai ușoare dansuri pentru petreceri și în cel despre dansurile de petrecere internaționale.
Un clip de pe canalul Dans cu Clemy cu Macarena, ca să vezi mișcările în mișcare, nu doar descrise.
Vezi pe YouTube: Macarena cu Surprize
Macarena face parte din abonamentul Începători, alături de alte 24 de dansuri explicate calm, de la zero. E un punct de plecare bun dacă vrei să te simți în largul tău la orice petrecere.
Abonamentul Începători îți dă 25 de dansuri explicate pas cu pas, pentru petreceri, nunți și botezuri. La 99 RON pe lună, oricând, de oriunde.
Vezi abonamentul Începători Încearcă mai întâi demo-ulE greu de învățat Macarena?
Nu. E unul dintre cele mai ușoare dansuri, pentru că aproape nu are pași de picioare. Te concentrezi doar pe o serie de mișcări ale brațelor, repetate mereu la fel.
Trebuie să am partener ca să dansez Macarena?
Nu. Macarena se dansează individual, fiecare pe locul lui, cu fața în aceeași direcție. Poți să o faci singur sau în grup, fără să te ții de nimeni.
Cum știu când să mă întorc?
Săritura cu sfert de tură vine pe refren, când auzi cuvântul Macarena. Acela e semnalul că reiei seria de mișcări cu fața în noua direcție.
La ce vârstă pot dansa Macarena?
La orice vârstă. Fiind un dans aproape pe loc, fără efort mare, îl fac împreună și copiii, și adulții, și seniorii.
Ce fac dacă mă încurc la mijloc?
Nu te opri. Aștepți momentul în care toți sar și se întorc, apoi intri din nou de la prima mișcare. Așa rămâi mereu sincron cu grupul.
Unde pot învăța Macarena explicată pas cu pas?
În abonamentul Începători de pe clemy.ro, unde Macarena e explicată calm, alături de alte 24 de dansuri de petrecere. Poți vedea întâi gratuit cum arată, în demo.
Macarena e începutul perfect. Vezi gratuit cum arată metoda, apoi continuă cu abonamentul potrivit.
Începe cu demo-ul gratuit Vezi abonamentul Începători